Ein ehrliches Zwischenupdate zu meinem sauberen Muskelaufbau: Gewichtsentwicklung, Formcheck, Trainingssplit und eine realistische Einschätzung des Fortschritts – ohne Extreme, ohne Bullshit.
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Die meisten starten eine Fitness-Reise, aber nur wenige dokumentieren sie so konsequent wie ich. Mein Name ist Alexander Nemeth, Fitness-Creator, Gym-Dad und Gründer von ReachPeak – und ich habe mir ein klares Ziel gesetzt: 75 kg natural, sauber, lean aufgebaut.
Warum 75 kg? Weil es für mich nicht nur eine Zahl ist. Es steht für Struktur, Disziplin, tägliche Routinen, Ernährung, Training und mentale Stärke. Es steht für ein Ziel, das man nicht „einfach so“ erreicht – sondern durch jeden einzelnen Tag, jede Mahlzeit, jeden Satz im Gym.
Nach meiner letzten Cut-Phase und einer DEXA-Analyse starte ich jetzt wieder in den Lean Bulk. Kein Dirty Bulk, kein „Hauptsache zunehmen“, sondern kontrollierter Muskelaufbau, dokumentiert durch tägliche Weigh-Ins, Wochendurchschnitte, Makrotracking und regelmäßige Körperanalysen.
Ich will zeigen, dass Natural Bodybuilding funktioniert – wenn man Geduld hat. Dass man als Vater, Berufstätiger und Creator trotzdem konsequent bleiben kann. Und dass Fortschritt entsteht, wenn man sich selbst nicht sabotiert, sondern jeden Tag einfach auftaucht.
Das hier ist mein Weg: Von 68 kg → zu 75 kg → mit so wenig Fettzunahme wie möglich. Smart. Nachhaltig. Natural.
Und du kannst live mitverfolgen, wie ich es schaffe. Project 75 – Reach Your Peak.
Ein ehrliches Zwischenupdate zu meinem sauberen Muskelaufbau: Gewichtsentwicklung, Formcheck, Trainingssplit und eine realistische Einschätzung des Fortschritts – ohne Extreme, ohne Bullshit.
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